1.手掷球 (1).单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝屈曲，单手持球，屈臂于 肩上。掷球时，持球手臂后引，同时身体随之侧转，要旨移到后脚上。 扔球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球扔向预定的 主旨。 (2)侧身勾手抛球：两脚前后开立，身体侧对出球目的，单手持球 后引，臂微屈，同时浸心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地， 同时转体，大旨由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至 肩上路，手指和门径用力将球抛向预定的办法。 2.脚踢球 (1)踢空中球：将球置于体前，在球自由着落流程中踢球。它多用 于远隔断或雨天场合泥泞时。 (2)踢反弹球：体前掷球，球落地后反弹起来的倏得将球踢出。它 比踢空中球正确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。 这两种踢球的作为与脚背反面踢球根基宛若，但由于条件踢得远， 所以守门员都是向前上方踢。 足球门将学习办法 一、起跳练习 1、双腿在扑救时，守门员不得不屡次跳向球门的一角，这种跳跃 多是双腿发力、将肉体发展的侧身扑救。在接高球或低平球射门时， 守门员最好采用单脚起跳，让另一条腿做摆动助力。当对方球员亲近 球门时，守门员应微微屈膝，做好起跳策动。 2、学会倒地起跳之后常常要倒地——这在守门员身上发生的频率 要大于其全班人队员。为了停止受伤，守门员必须学会准确的倒地步骤。 准确的倒地须要做出翻滚的四肢，以分开落地时的攻击。教授开始时， 守门员坐在球门前，教练员向其侧方扔半高球;守门员向球侧倾斜身段， 将球双手拍回给教练员，并顺势倒地，上肢碰到地面后，身材借力立 刻回到原位。行动跳级教练，守门员可以用深蹲经办坐姿，教员员向 其传地滚球。 3、跳跃曲折在球门前用标识物摆两排曲折物。教员员给出指令后，
足球门将是防备对方得分的闭头，那么足球门将有什么机谋呢?下 面是商号为所有人ห้องสมุดไป่ตู้理的足球门将方式，理想对他有用! 足球守门员本领
一、接球 接球是守门员最主要的方式，它包含接地滚球、平空球和高空球。 (一)技巧行为手法 1.接地滚球 (1)直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘 前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕， 两臂逼近将球抱于胸前。(2)跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球 时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，隔断不得高出球的直径，别的动 作与直腿式接球近似(图 4-2)。接右侧球时，动作彷佛，主意相反。 2.平空球 指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心进步， 两手小指相靠，前接待球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲， 将球抱于胸前。 3.高空球 面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，此外四指微屈， 手掌对球(图 4-4)。在最高点手触球刹时，手指、门径合适用力，缓冲 来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前(图 4-5)。 二、击托球 守门员在与一个或多个对手争抢空间或本身身段落空均衡时，运 用拳击球。 (一)权术手脚手段 1.拳击球 准确判决来球运行门径，及时挪动到位，握紧拳，在亲近球的刹 那迅快出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球行为工整，摆动 幅度大，击球气力大(图 4-6)。双拳击球交锋球面积大，正确性高。2.
球门后方跑到反响的位置，拿到球后守候下一轮传中。此时守门员向 球门计划退让并做好接下别名队员的传中球的筹划。
四、腾空扑救练习 1、根蒂四肢守门员在起跳时为了竣工摆动，身体城市有肯定秤谌 的迂曲，更加是腿部。广大境况下，大家必要在腾空阶段最大局限地 延伸肉体，以保险也许够到来球。紧绷的身体还能帮大家们推辞气力较 大的射门。在腾空的收场一个阶段，守门员则需重新减弱身段，把注 意力放在落地上。 2、逾越布条为了练习腾空后的落地作为，守门员必要从离地高度 较低的扑救下手进修。情由很简捷，高度较低的腾空不妨下降初学者 受伤的急迫。在球门主旨摆放两条或三条布条四肢曲折物，守门员站 在球门一侧，老师员向另一侧掷地滚球;守门员需超过故障物将球拿住， 并用肩膀和躯干着地。 3、鱼跃跳起守门员在驾驭最本原的起跳和落地行动之后就可以适 本地扩充难度了。大概从单膝着地的状貌开始，即单膝跪地，另一腿 半蹲。教员员向其侧方掷半高球，守门员鱼跃跳起，双手接球并在落 地后做翻活动作。举动跳级研习，起始神态可感觉半蹲或站立，在起 跳前小步调节，保障摆动空间以及合适的起跳职位。
守门员双脚起跳，分两次跳过挫折物。守门员刚才跳过第二个曲折物 后，教练员扔或踢半高球，守门员用侧扑推脱来球。借使妨碍物摆在 球门正中，教练员络续地变换射门办法，不妨更好地教员守门员的反 应快度。
二、接球进修 1、保障拿稳守门员在拿球和接球时要最大控制地包管球的安闲， 于是在理思情况下应当用双手触球。除此之外，所有人也可能用本身的身 体供应更多的保障：接半高球时，守门员应尝试在胸前接球，若是足 球入手，自己的躯干也能阻住来球，阻挠它持续向球门方针行进;接地 滚球时，守门员则需要采用屈服半蹲的方法接球，用腿和脚封合球的 进展线途，防范球着手后从两腿之间穿过，造成进球。 2、胸前抱球守门员将球抱在胸前是最康乐的经管办法，只须抱紧， 足球便不会再从手中溜出，况且对方球员也不能再做抢球动作。因此， 拿球后将其抱在胸前应成为守门员的习性作为。 在锻练时，守门员可将球扔向半空，等球落地后弹起接住并抱在 胸前。胸前接球也同样关用于接低平球，教师员射出低平球，守门员 拿到球后向前倒地，将球压在胸前。 3、跑动中接球在这一锻练中，老师员慢步向后跑，守门员追随教 练挪动并维持数米间距。老师员向守门员主张射出疾度较慢的半高球， 守门员须要在跑动中接球并把球贴在胸前抱住。在站立境况下，守门 员将球抱稳之后抛回给教练。 三、接高空球进修 1、底子行动倘若思接高球，如传中球，守门员起先要高高跃起。 在助跑之后单腿起跳，另一条腿四肢摆动腿顺势上提，使膝盖抬到与 腹部齐平的名望，从而得到有效的助力。起跳腿平素到脚尖成分都需 要全数扩张，以保障身段的张力。守门员应当尝试在额头正前线拿下 足球并在双脚落地后将其贴胸抱住。 2、传中雨其你们们队员面向球门站在罚球区的一个上角，第一名队员 以后处向禁区内传中。守门员须要考核球的飞翔线路并在空中将球拦 截，在拿稳并抱于胸前之后将球滚向禁区的另一侧上角。传球队员从
(二)易犯错误与改进措施 1.托球时，手触球部位过错。 刷新：自身掷球，练习托球，防范用手掌前部触球。 2.托球用力方向过错。 校正：强挪用手掌前部触球，向后上方用力。 3.拳击球时，击球力气过小。 更正：手臂收回，击球时四肢速，摆动幅度大，击球就有利。 三、扑接球 (一)手法动作办法 1.扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手速速向侧伸出，一手置于球 后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身段向同侧脚主张倒地，落地 时以小腿、大腿、臀、肘外侧序次着地，落地后抱球团身。 2.扑平空球。近侧脚用力蹬地使身段跃起，肉体在空中扩张，手 指用力捉住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧顺序着地并 从速团身(图 4-9)。 (二)易出错误与纠正方法 1.扑侧面球时，手型错误，接不住球。 刷新：(1)倒地持球懂得接球手型。 (2)扑侧面固定球，接球后留神手型是否正确。 2.扑球时落地次序不对。 订正：手持球原地研习倒地，明了落地法则。 3.扑球时有惊怖情绪，不敢做手脚。 刷新：阐明手脚措施，做想想事件，并将行动剖判让学生学习， 使弟子渐渐克制惊骇心境。 四、发球 (一)权术四肢措施
