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科目二考试很紧张(快速缓解紧张情绪方法)

大多数学员,面临考试都会很紧张。其实这也是人之常情,适度的紧张,考试时可以更专注,但过度的紧张,就会严重影响考试发挥,犯一些平常不会犯的错误。

那么该如何调整考试紧张的这种心态,今天小编就来说说心态要如何调整,这样考试的时候大家才能够一稳到底。

首先大家要知道自己为什么会紧张,这样才能够确定到底该怎么调整心态。导致紧张的原因,通常有以下几个方面。

对自己能力不够自信

如果科目二只是让大家去考起步、走直线,这样是不是就不会紧张了?因为你的能力足够完成。但是一想到要一次性完成全部5个项目,就慌得不行了,它要求的能力更高,很多人觉得自己没有能力完成,所以就会紧张。

结果对你特别重要

考过了就可以进行下一个科目,没考过就意味着又要花费时间和精力。总是希望自己能一把过,非常想快点拿驾照去开车,考过这个结果对很多人而言特别重要。

单纯害怕失败

为什么会害怕失败呢?因为没觉得自己没有一次成功,或者很多人害怕别人认为他不够好,这时大家就会紧张。

周围环境气氛导致

我们从小就习惯了参加各种考试,就连考驾照培训也是从应试学习开始的,我们的骨子里似乎就对考试这种氛围有天然的畏惧感。

周围一同练车的人明明已经练得很好了,还是在认真地回忆操作细节,这些行为都会给大家带来压力,导致紧张。

 

 

遇到以上这些情况应该怎么做?

1、在平时的练车中多注意自己的弱项,加强练习,把技术练得炉火纯青,怎么也不会担心考试不会通过的问题,只有平时扎实练车,熟练掌握了驾驶技能,考啥也不怕,当然不紧张。

考场如战场,考前,要充分了解考场的情况。面对陌生环境,有两种办法解决这种情况,一是把环境弱化,告诉自己这只是跟平时练车一样,该怎么开还是怎么开;另一种方法就是,在考试之前参加模拟训练,熟悉场地,也是一种很不错的方法。

2、考试前不要对考试结果作任何假设,不要总去想考试不合格怎么办,尽管这种考虑看上去是正常心理的表现,但是却会影响考试发挥。考前要做的就是放下负担,避免思前想后,专心准备好面对接下来的考试。

3、其实人在专注于思考时,就会忘记紧张。参加驾考也一样,集中精力思考,应尽量回避应考人员间的议论评价和考试员语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分的发挥。

4、在即将上考试车时,或者在完成了一个项目时,自己深呼吸一下,调整下身体状态,同时给自己打气,多给自己积极的心理暗示,考试会平稳很多。

想要拿到驾驶证,平常一定要多练习多总结,这样考试的底气也会比较足,最重要的,还是以一颗平常心去对待考试,多给自己一点信心,不因紧张影响发挥。

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